Rome ligt niet ver (zo’n 25 kilometer) van de kust en er zijn dan ook redelijk veel stranden in de buurt. De kwaliteit varieert echter nogal en ze zijn ook niet allemaal even makkelijk te bereiken. Een ander probleem wordt gevormd door de zogeheten stabilimenti, die vrijwel de hele kustlijn in beslag nemen. Deze zorgen ervoor dat je alleen op de mooiste stukken strand terecht kunt als je een vaak erg dure strandstoel en/of parasol huurt.
Stranden dichtbij Rome
Het dichtstbijzijnde strand is dat van Ostia Lido, maar dit betekent wel dat het er gedurende de zomermaanden overbevolkt is. Sperlonga heeft niet enkel een mooi schoon strand, maar is zelf ook een erg schilderachtig stadje. De stranden van Anzio en Santa Marinella hebben als voordeel dat ze dichtbij de centrale stations van deze steden te vinden zijn.
Ostia Lido
Het strand dat zich het dichtst bij Rome zelf bevindt is dat van Ostia Lido. In de zomermaanden is het er erg duur om een strandstoel of parasol te huren. De allerdrukste periode begint op 15 Augustus, wanneer de Romeinen de stad en masse ontvluchten. Een bezoek aan het strand van Ostia Lido kan gecombineerd worden met dat aan de ruïnes van Ostia Antica, de oude Romeinse haven.
Openbaar vervoer: Neem metro lijn B naar Piramide en dan een treintje naar Ostia Lido. Vanaf hier is het enkel honderden meters lopen naar het strand. (Enkele kilometers verderop zijn er een aantal gratis stranden. Om hier te komen kunt U vanaf Ostia Lido een bus nemen.)
Santa Marinella
Santa Marinella is een klein kuststadje op ongeveer 60 kilometer ten noorden van Rome. Het strand hier is iets minder druk dan dat van Ostia. U kunt er zowel met de bus als met de trein heen, al is de trein wel sneller natuurlijk. Het strand bevindt zich op korte loopafstand van het station. Behalve twee belachelijk kleine plekjes aan de uiteinden wordt vrijwel het hele strand hier door de stabilimenti in beslag genomen. Hoewel Santa Marinella goede recensies krijgt kan de geldzucht van de horeca-bedrijven (50 cent voor een glas kraanwater) wel vervelend zijn.
Openbaar vervoer: Trein vanaf Roma Termini.
Sperlonga
Het mooiste strand is dat van Sperlonga, maar je moet er wel even voor reizen. De stad ligt op ongeveer 110 kilometer ten zuiden van Rome. Niet alleen zijn de stranden schoner en witter dan in de rest van de streek, de stad zelf is ook prachtig. Het centrum is op een steile klip, die over de zee uitkijkt, gebouwd. Alle gebouwen zijn wit en steile trappen lopen langs elkaar heen, alsof je in een ets van Escher beland bent.
Openbaar vervoer: Neem een trein naar de halte Fondi-Sperlonga en dan een bus naar Sperlonga zelf. Houd er wel rekening mee dat deze bus op zondag niet erg frequent is.
Anzio
Anzio is vooral beroemd vanwege de geallieerde landing in de tweede wereldoorlog. Het strand is niet het mooiste van de streek, maar ligt wel dichtbij het centraal station. De reistijd is ongeveer een uur.
Openbaar vervoer: Trein vanaf Roma Termini, gevolgd door een korte wandeling.
Meer stranden Rome
Andere relatief bekende stranden in de buurt van Rome bevinden zich bij de gemeentes Terracina en Fregene.